熬夜不仅会熊猫眼，甚至可能影响心脏健康？收下这份随时可做的补救方法！

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喜欢汽车的同学都知道，发动机不能缺机油。缺了机油发动机容易完蛋。

发动机好比人的心脏，中医认为熬夜伤阴，换句话说，熬夜相当于汽车烧机油。长期缺机油，会成为猝死的诱因。

养生讲究，三寒两倒七分饱。这其中的「两倒」就是指睡子午觉。

好好睡觉对心脏有好处，而熬夜则会伤害心脏。

解决方法就是：不熬夜。不熬夜。不熬夜。重要的事情说三遍。

▲子午流注图（图片来源于网络，侵删）

下图的手穴常按可保健，按压以下六个穴位点（双侧），如果发现某个点特别痛的时候就要小心了，这说明身体已经由于熬夜出了一些小问题，必须注意休息了。

熬夜后的食疗调理及导引方法：

扩展阅读：

关于子午觉，感兴趣同学可以看看。以下内容摘选自网络：

《黄帝内经》曰：「阳气尽则卧，阴气尽则寤」。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。

阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，子时是晚23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午13时，此时阳气最盛，阴气衰弱。中医认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气「合阴」与「合阳」的时候，因此睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。

子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

午时（11点～13点）「合阳」时间则要小寐，休息30分钟左右即可，最多不要超过1小时。即使不能够睡觉，也应「入静」，使身体得以平衡过渡，提神醒脑、补充精力。

我们来看个实例：居住在热带和地中海地区的人，比居住在北美和北欧的人患冠心病的几率要低，而前者恰恰就有午睡的习惯！美国太空总署的科学家研究发现，24分钟的午睡，能够有效地改善驾驶员的注意力与表现。

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

图片来源于摄图网及网络

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